K podvrtnutí dochází, když se vazy těla natáhnou nebo roztrhají. Vaz je vláknitý pás tkáně, který spojuje kosti v kloubu. To je důvod, proč jsou výrony lokalizovány kolem kloubů, jako jsou kotníky, kolena a ramena.
Příčiny a příznaky
Normálně se vaz může rozšířit a zaskočit zpět na místo, když se osoba pohybuje. Někdy se však vaz posouvá za hranice svých běžných schopností a způsobuje podvrtnutí. Jakýkoli kloub může být ovlivněn podvrtnutím, pokud je vaz najednou tlačen, zkroucen nebo nárazem. Podle Mayo Clinic je nejběžnějším typem podvrtnutí kotník.
Lidé, kteří se zabývají sportem, častěji poškozují vazy, i když kdokoli může zažít podvrtnutí. Například, když někdo zakopne a chytí pád rukama, může si vymknout zápěstí. Kroucení kolena při tanci, běhu nebo jen stoupání po schodech může způsobit podráždění kolena. Člověk může dokonce vymknout prsty a palce.
Mezi příznaky podvrtnutí patří zvuk praskání během zranění, modřiny, bolest, otok a omezený pohyb postiženého kloubu.
Podvrtnutí může také vést k dlouhodobým zdravotním problémům. Například podvrtnutí v zápěstí může vést k syndromu karpálního tunelu (CTS). Příznaky CTS mohou začínat nočním znecitlivěním nebo brněním, spolu s bolestí rukou a postižené by měly vyhledat lékařskou pomoc, podle Dr. „Obvykle se pacient probere v noci s těmito příznaky a musí si potřást rukama, aby zmírnil bolest,“ řekl Liberman. "Příznaky se mohou vyvíjet na denní znecitlivění nebo brnění a bolest."
Podvrtnutí a napětí
Podvrtnutí a kmeny mají mnoho stejných příznaků, ale nejsou to samé. Kmen je, když se šlacha natáhne nebo roztrhne, zatímco podvrtnutí ovlivní vazy. Šlachy jsou šňůry tkáně, které spojují kosti se svaly v těle.
Whiplash je stav, který často zahrnuje jak výrony, tak kmeny. Whiplash je jakékoli poranění měkkých tkání krku, které je výsledkem nuceného pohybu, často způsobené dopravní nehodou. Podle Národního institutu pro neurologické poruchy a mozkové příhody může ovlivnit svaly, klouby, disky, nervy, vazy a šlachy. Whiplash je často klasifikována jako sekundární poranění otřesu, řekl Kenneth Podell, neuropsycholog v Houstonské metodistické nemocnici, Live Science.
Léčba
Lékař obvykle provádí fyzickou kontrolu poraněné oblasti, aby vyhledal příznaky podvrtnutí. K určení, jak špatně je vaz ovlivněn, lze použít zobrazení magnetickou rezonancí (MRI). Pokud by mohla být kost zlomena, může si lékař objednat rentgen.
Existují tři typy podvrtnutí, které jsou hodnoceny podle jejich závažnosti. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů existují tři typy kmenů:
- Podvrtnutí stupně 1 (mírné): To zahrnuje mírné roztahování a určité poškození vláken vazu.
- Podvrtnutí 2. stupně (střední): To zahrnuje částečné roztržení vazu.
- Podvrtnutí stupně 3 (závažné): Jedná se o úplné roztržení vazu.
Mírné podvrtnutí obvykle potřebuje jen čas na uzdravení, odpočinek a trochu péče. Nezapomeňte na postup RICE: odpočinek, led, stlačení a vyvýšení. Ke zmírnění bolesti lze použít volně prodejný prostředek proti bolesti, jako je ibuprofen (Motrin IB, Advil) nebo acetaminophen (Tylenol), a pro snížení otoků lze použít ledové obaly. Podle Národního ústavu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní nemoci by mělo být na oblast umístěno 20 minut čtyřikrát až osmkrát denně ledové balení. Oblast by také měla být zvýšena a komprese by měla být aplikována pomocí kompresního obvazu.
Ve vážnějších případech může zdravotnický pracovník znehybnit oblast pomocí ortézy. Pokud dojde k roztrženému vazu nebo prasknutému svalu, může být v souladu s Mayo Clinic k odstranění problému nutná operace.
Prevence
Svalový trénink, strečink a trénink stability jsou důležité kroky k prevenci napětí, protože udržují svaly silné a pružné. Pro nejlepší cvičení by měl být konzultován lékař. Zdravotnický pracovník vezme v úvahu typ sportů a činností, o které má jednotlivec zájem, za účelem nejlepšího doporučení ohledně školení.
Zahřívací cvičení, jako je lehký jogging, před namáhavou činností, mohou také pomoci vyhnout se podvrtnutí. Vyvarujte se také běhu, cvičení nebo sportu, když jste unavení nebo bolestí.
