Spousta doplňků stravy tvrdí, že vám pomůže získat tvar a zhubnout, ale opravdu fungují?
Cílem několika nových zdrojů z Národních institutů zdraví je pomoci lidem překonat zmatek nad doplňky shrnutím toho, co je známo o bezpečnosti a účinnosti populárních doplňkových přísad, agentura oznámila 24. ledna.
Například NIH sestavil souhrnný přehled složek obsažených v doplňcích cvičení, které výrobci často tvrdí, že mohou zlepšit sílu nebo vytrvalost uživatelů nebo jim pomoci rychleji dosáhnout jejich výkonnostních cílů.
"Doplňky výživy uváděné na trh za účelem cvičení a atletického výkonu nemohou nahradit zdravou stravu, ale některé by mohly mít hodnotu pro určité typy aktivit," řekl Paul Coates, ředitel Úřadu pro doplňky stravy (ODS) na NIH, v prohlášení. "Zdá se, že ostatní nefungují, a někteří by dokonce mohli být škodliví."
Informační list pokrývá více než dvě desítky přísad v cvičebních doplňcích. Přemýšlíte o vyzkoušení kreatinu? Faktový list říká, že tento doplněk může pomoci s krátkými výboji vysoce intenzivní činnosti, jako je sprinting nebo vzpírání, ale ne s vytrvalostními cvičeními, jako je běh na dálku nebo plavání. Na druhé straně se zdá, že antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, nepomáhají zlepšit výkon, ačkoli jsou pro celkové zdraví potřebné v malém množství, uvedla NIH.
Druhý informační list se týká doplňků na hubnutí. I přes popularitu těchto doplňků existuje jen málo důkazů o tom, že skutečně fungují, a některé mohou být dokonce škodlivé, uvedla agentura. „Lidé nemusí vědět, že mnoho výrobců doplňků na hubnutí neprovádí studie na lidech, aby zjistili, zda jejich produkt funguje a zda je bezpečný,“ řekla Anne Thurn, ředitelka komunikačního programu ODS.
Například složka chrom může lidem pomoci ztratit velmi malé množství váhy a tělesného tuku a je bezpečná; ale další ingredience, malinové ketony, nebyly dostatečně studovány, aby věděly, zda jsou bezpečné nebo účinné, uvádí se v přehledu informací.
Spotřebitelé by měli mít na paměti, že mnoho doplňků obsahuje více než jednu složku a tyto kombinace často nebyly studovány z hlediska jejich bezpečnosti nebo účinnosti, uvedla agentura.
"Doporučujeme lidem, aby hovořili se svými poskytovateli zdravotní péče, aby získali radu o doplňcích stravy a navštívili web ODS, kde se dozvěděli cenné informace o těchto produktech," řekl Coates.
