Lidé, kteří jsou geneticky náchylní k obezitě, mohou přibývat na váze snadněji než ostatní. Ale mít takzvané „geny obezity“ neznamená, že by osoba určená k balení na libry.
Příklad: Nová studie naznačuje, že určité typy cvičení mohou pomoci zabránit obezitě, a to i pro ty, kteří jsou geneticky náchylní ke stavu.
Vědci studie analyzovali informace od více než 18 000 lidí na Tchaj-wanu ve věku 30 až 70 let, kteří poskytli vzorky krve a nechali sekvenovat své genomy. Účastníci uvedli, zda pravidelně cvičili, a pokud ano, jaký typ cvičení obvykle vykonávali.
Vědci pak skenovali genomy účastníků a hledali geny, které byly spojeny se zvýšeným rizikem obezity. Dále vyšetřovatelé zkoumali, zda některá cvičení podle všeho působí proti tomuto riziku. (Vědci použili několik měření obezity, včetně indexu tělesné hmotnosti nebo BMI; procenta tělesného tuku; obvod pasu a kyčle.)
Celkově mají lidé, kteří se hlásili k účasti na jakémkoli pravidelném cvičení, tendenci mít nižší BMI než ti, kteří se pravidelného cvičení nezúčastnili. To platí i mezi lidmi, kteří byli geneticky náchylní k obezitě.
Jedno vyzkoušené a pravdivé cvičení však vyčnívalo jako cvičení s nejsilnějším účinkem proti obezitě: jogging.
Účastníci s obezitními geny, kteří běhali, měli tendenci mít nižší BMI, nižší procento tělesného tuku a menší obvod kyčle než lidé s podobným genetickým rizikem, kteří nekoupali.
Ale pro ty, kteří nesnášejí jogging, se nebojte: Pět dalších typů cvičení bylo také vázáno na nižší BMI mezi jedinci ohroženými obezitou. Jednalo se o horolezectví, chůzi, silovou chůzi, určité typy tance (jako je tanec v sále) a zdlouhavé jógové sezení.
Výhody těchto cvičení byly největší mezi těmi, které mají největší genetické riziko obezity.
Je zajímavé, že několik dalších typů cvičení nedokázalo čelit genetickému riziku obezity. Jednalo se o cyklistiku, protahovací cvičení a plavání, jakož i videohru „Dance Dance Revolution“ - ke zklamání fanoušků „DDR“ všude.
Zjištění neznamená, že tato posledně uvedená cvičení nemohou pomoci s kontrolou hmotnosti. Je to jen proto, že se zdálo, že nevyrovnávají genetický sklon k přibírání na váze.
Mohlo by to mít několik důvodů. Vědci poznamenali, že pro průměrná cvičení Joe nebo Jane mají cyklistická a protahovací cvičení tendenci vyžadovat méně energie než šest cvičení, která byla spojena s nižším rizikem obezity. Kromě toho cvičení v relativně studené vodě, jako je tomu u plavání, může stimulovat chuť k jídlu a zvýšit spotřebu potravin, autoři uvedli. A „DDR“ není formální cvičení, které vyžaduje důsledný trénink, jako je tomu u tanečního sálu, vědci poznamenali.
Protože jen málo účastníků v této studii uvedlo, že se účastní silového tréninku, badmintonu, tenisu nebo basketbalu, nemohla tato studie určit, zda tato cvičení kompenzují riziko genů obezity.
Je důležité si uvědomit, že většina účastníků studie byla čínského původu Han, takže není jasné, že by se výsledky vztahovaly na jiné populace.
