Když se zprávy o životním prostředí stanou ponurými, můžete být překonáni touhou skrýt se nebo se zhroutit.
V minulém týdnu epizody HBO „Big Little Lies“, 9letá Amabella udělala obojí. Kovové boty postavy byly nalezeny trčí z učebny skříně po lekci o změně klimatu a internet kolektivně přikývl na uznání.
Ukázalo se, že úzkost, zármutek a zoufalství ohledně stavu životního prostředí není nic nového. Má dokonce jméno: eko-úzkost. A podle psychologů je to neuvěřitelně běžné.
Podle průzkumu Yale provedeného v prosinci 2018 se 70% Američanů „obává“ změny klimatu, 29% je „velmi znepokojeno“ a 51% se cítí „bezmocných“. Navzdory těmto pozoruhodným statistikám si většina lidí neuvědomuje, jak rozšířená je ekologická úzkost, řekl jeden z psychologů Live Science.
„je často poněkud skryto pod povrchem,“ řekl Thomas Doherty, klinický psycholog se sídlem v Portlandu v Oregonu, Live Science, „lidé se neučí, jak o tom mluvit.“
V posledním desetiletí se však ekologická úzkost stále více uznává jak od vědců, tak i od vědců. Není uveden v diagnostické a statistické příručce, psychologickém seznamu oficiálních diagnóz. Důvodem je částečně to, že jeho příznaky jsou špatně definovány, řekl David Austern, klinický psycholog NYU Langone Health. Americká psychologická asociace to definuje jako „chronický strach z environmentálního zkázy“. Ekologická úzkost se může pohybovat od každodenních starostí o osud světa až po přímý útok paniky Amabellou. Podle toho, koho se zeptáte, může zahrnovat i strach a záchvaty paniky, které zažívají oběti přírodních katastrof po tom, co řekl Austern. Její příznaky jsou do značné míry stejné jako jakýkoli jiný druh úzkosti; jeho jediným rozlišujícím faktorem je jeho příčina, uvedl Austern.
To však neznamená, že psychologové neberou ekologickou úzkost vážně. V roce 2008 zřídila Americká psychologická asociace pracovní skupinu pro změnu klimatu. A v roce 2017 zveřejnili 70stránkovou zprávu o dopadech změny klimatu na duševní zdraví. Tento rok se na jejich výroční konferenci v Chicagu uskuteční čtyři zasedání týkající se změny klimatu.
Termín jako ekologická úzkost, i když nejasný, je důležitý pro vytvoření uznání za velmi skutečný jev, uvedl Austern. Pomáhá lidem vyjádřit, co prožívají.
Psychologové souhlasí s tím, že je důležité zahájit dialog o dopadech změny klimatu na duševní zdraví. Souhlasí však také s tím, že ve většině případů není ekologická úzkost špatná.
"Je to racionální odpověď na opravdu vážný problém," řekla Live Science psychologička na Örebro University ve Švédsku Maria Ojala. Proto říká, že by mohlo být nebezpečné stanovit klinickou diagnózu.
"Musíme se zeptat: Je pro někoho patologičtějšího se obávat změny klimatu, nebo je vlastně patologičtější, že se lidé o to nebojí?" Řekl Austern. Úzkost je právě emoce, která nás nutí něco udělat, dodal. Pochopitelně je jednat také jedním z nejúčinnějších mechanismů zvládání ekologické úzkosti, řekl Ojala.
Ale úzkost je dobrá pouze pro vyvolání činnosti do určitého bodu, řekl Doherty. Zásada psychologie, zákon Yerkes-Dodson, tvrdí, že až do určitého bodu, vzrušení - jak bdělí nebo se obáváte, vede lidi k tomu, aby jednali a vedli lépe. Příliš vysoká úroveň úzkosti se však může paralyzovat. Jedna studie například popisuje případy, kdy se strach z extrémního počasí přiblížil úrovni fóbie. V závislosti na tom, jak se obáváte, je to buď neuvěřitelně pohodlné, nebo představuje situaci „22“.
V těchto případech se úzkost stává kontraproduktivní vůči klimatickým opatřením, řekl Doherty a je důležité vyhledat pomoc. Naštěstí, pokud jste příliš nervózní, než jednat, může pomoci s příznaky také podpora pocitu spojení s něčím prostředím a komunitou. Nedávná studie zjistila, že 2 hodiny týdně v přírodě postačují k tomu, aby bylo možné těžit z duševního zdraví.
I přes svou prevalenci je eko-úzkost stále podceňována. Nemělo by to být, řekl Doherty. "Tato epizoda 'Big Little Lies' jasně zasáhla akord s lidmi," řekl Doherty. A to je známka, dodal, o tom, jak důležitá je tato konverzace.
