Zlomená logika a mystifikační obrazy, které se objevují ve snech, mohou být pro každého naprosto bizarní. Zdá se však, že jedním z charakteristických rysů těhotenství je nástup snů, které jsou nervózně intenzivní nebo se zdají podivnější než obvykle.
V květnu popová zpěvačka Cardi B, která minulé úterý 10. července přivítala své první dítě - pípala o tom, že zažívá „divné, bláznivé, strašidelné sny“, ve druhém pípání píše, že všechny její sny byly „příliš živé“. A ona není sama. Studie zjistily, že těhotné ženy uváděly více nočních můr a intenzivnějších snů než ženy, které nebyly těhotné, a že ženy v posledním trimestru těhotenství popisovaly častější noční můry během této fáze než během dřívějších trimestrů.
Co je to o těhotenství, které způsobuje problémové sny? Ukázalo se, že to souvisí s problémovým spánkem.
Přineste mi sen
Lidský spánkový cyklus má pět fází, z nichž jedno - rychlý pohyb očí, nebo REM - tvoří asi 25 procent spánku a podle národních ústavů zdraví je to fáze, ve které se nejvíce sní. Když usnete, vstoupíte do první fáze REM přibližně po 70 až 90 minutách a REM se během noci opakuje několikrát během noci.
Když sníte, váš mozek se aktivně třídí podle posledních zkušeností a emocí a zdá se, že snění hraje roli při konsolidaci paměti a zpracovávání nových informací, Dr. Ryan Donald, lékař a asistent profesora spánku medicíny na Ohio State University Wexner Medical Center, řekl Live Science.
Pokud je však spánkový cyklus člověka přerušen a probudí se ve fázi REM, bude s větší pravděpodobností živě vzpomenout na to, co sní - a těhotné ženy často zažívají narušený spánek v různých fázích těhotenství, podle Dr. Julie Levittové, OB-GYN a klinický instruktor v Northwestern Medicine v Chicagu.
„Rostoucí hladiny progesteronu v prvním trimestru mohou vyvolat nespavost - to je celkem běžné,“ řekl Levitt Live Science. To obvykle zmizí ve 12 až 16 týdnech těhotenství, ale nástup třetího trimestru, asi 28 týdnů a dále, přináší rostoucí fyzické nepohodlí, které může narušit noční odpočinek, vysvětlila.
„Kvalita spánku je nejchudší těsně předtím, než se chystáte porodit dítě,“ řekl Levitt. "Musíš se v noci zvednout, abys mohl čůrat, nebo bys mohl chrápat nebo mít spánkovou apnoe." (Lidé se spánkovou apnoe zažívají velmi mělké dýchání nebo se zastaví v dýchání, zatímco spí.)
Syndrom neklidných nohou, porucha, která způsobuje intenzivní nutkání pohybovat nohama, se může projevit také během těhotenství a přerušit tolik potřebný spánek, dodal Donald. Časté narušení spánku zvyšuje pravděpodobnost probuzení během REM fáze spánku, což způsobuje, že sny se zdají bezprostřednější, intenzivnější a nezapomenutelnější, řekl Donald.
"Nižší kvalita spánku, kratší doba spánku, další přerušení během spánku: To vše může zvýšit pravděpodobnost zapamatování si snů," řekl.
Sen pro některé, noční můra pro ostatní
Podle studie zveřejněné v listopadu 2016 v časopise BMC Těhotenství a porod uvádějí těhotné ženy také častější noční můry, z nichž mnohé mají co do činění s porodem nebo nebezpečím pro novorozence. Výzkumníci provedli průzkum 406 těhotných žen ve věku 17 až 44 let a zjistili, že ohlásili noční můry více než dvakrát častěji než ženy, které nebyly těhotné, a že tyto noční můry často souvisely s dítětem.
Těhotenství, zejména třetí trimestr, je období zvýšeného stresu; možná zvýšený denní stres pro těhotné ženy by mohl vysvětlit, proč jsou noční můry častější během těhotenství, psali vědci.
Další studie, publikovaná v červnu 2014 v časopise Sleep Medicine, zkoumala 57 těhotných žen, které byly v posledním trimestru těhotenství; 32 procent popsalo, že má noční můry, a 21 procent uvedlo více než jednu noční můru týdně.
Levitt zažila sny z první ruky během vlastního těhotenství, když se jí zdálo, že porodila vrh štěňátek, řekla Live Science.
„Máte tyto sny a máte rádi:„ Co na světě? Odkud to vzešlo? “Řekl Levitt. „Myslím, že to je založeno na věcech, které by si lidé mohli každý den dělat starosti. Mnoho denních strachů, které chodíme kolem, má sklon odhalit se ve snech v noci.“
