Jak se nový koronavirus šíří po celém světě, lidé zůstávají ve vzdálenosti 6 stop (1,8 metru) od sebe, umývají si ruce a nedotýkají se jejich tváří. Nebo se to alespoň snaží.
Ignorování svědění nosu nebo vlasů ve vašich očích se snadněji říká, než udělá. Impulsem se chytí i profesionálové, kteří by měli vědět lépe. Například studenti lékařské fakulty, kteří jsou školeni v oblasti prevence infekčních chorob, se během přednášky dotkli svých tváří 23krát za hodinu, podle studie z roku 2015 v American Journal of Infection Control.
Tak proč je tak těžké přestat se dotýkat tváře?
„Je to jeden z nejběžnějších návyků, jaký existuje doslova pro každého člověka,“ řekl psycholog Kevin Chapman, zakladatel a ředitel Centra pro úzkost a související poruchy v Kentucky. Lidé se učí často se dotýkat jejich tváří, ať už nanášením make-upu, kartáčováním a flossing jejich zubů, nebo položením vlasů. Tyto rutiny se přenášejí na méně úmyslné metody dotýkající se tváře, jako je mnutí očí v obchodě s potravinami naplněnými bakteriemi.
Tato tendence není jen o opakování, ale také o marnosti. „Je zvykem zajistit, aby se naše tváře objevovaly určitým způsobem veřejně,“ řekl Chapman Live Science. Například jídlo kolem úst může naznačovat, že je někdo blázen nebo se nestará o svůj vzhled. Dotknutí se jejich tváře umožňuje lidem regulovat svou prezentaci a také ukazuje ostatním, že si jsou vědomi sebe sama.
Přestože dotyk obličeje je pro mnoho lidí špatným zvykem, pro ty, kteří mají úzkost, může být horší. Pro zvládnutí stresu mohou lidé s vysokou mírou neurotismu provádět opakující se chování zaměřená na tělo, jako je kousání nehtů nebo tahání vlasů, řekl Chapman, což může narušovat každodenní život člověka, například odvracet člověka od sociálních interakcí a přimět je cítit se bezmocně nebo stydět. Podle menší studie z roku 2014 v časopise Brain Research se lidé mohou méně dotýkat tváří, aby se uklidnili v době stresu.
Podle Centers for Disease Control and Prevention (CDC) naštěstí není dotykem vaší tváře hlavním způsobem infekce lidí novým koronavirem. CDC přesto doporučuje nedotýkat se nosu, úst nebo očí, protože se virus šíří tímto způsobem. A pokud se dotknete kontaminovaného povrchu, nezapomeňte si vyčistit ruce mýdlem a vodou nebo použít dezinfekci rukou.
Když se lidé obávají dotýkat se jejich tváří, mohou to udělat častěji, řekl Chapman, jako když řeknou někomu, aby myslel na růžového slona, okamžitě vykouzlí růžového slona v jejich mysli. Chcete-li zlomit návyk, začněte tím, že si více uvědomíte, když se dotknete tváře, ale když se dotknete rukou, nedotýkejte se ho. Spárujte připomenutí, jako jsou telefonní budíky, s praktickými akcemi, jako je např. Vložení vlasů do copu, takže je to mimo vaši tvář a není to pokušení, abyste se dotkli.
