Vzhledem k tomu, že školní čtvrť po celé zemi končí týdny nebo měsíce, mnoho rodičů zjistí, že během rodičovství pracují z domova.
Je to náročná rovnováha, která již vytvořila vtipy sociálních médií, jako je například „můj spolupracovník…“. (Popište chování vašeho dítěte, jako by to byl váš spolupracovník; cvičení zahrnuje spoustu zpráv o spolupracovnících, kteří odmítají nosit kalhoty.) Ale vtipy stranou, kombinace práce a dohledu nad dětmi během pandemie má potenciál vyvolat stres a rodinný konflikt . Odborníci říkají, že nejlepší cestou vpřed je udržení určité zdání struktury, přičemž je však možné, že se jedná o bezprecedentní situaci.
„Řekl bych rodičům, udělejte vše, co je v našich silách, a také si udělejte trochu prověšení, protože není opravdu možné, aby rodiče najednou mohli žonglovat se vším, byli 100% přítomni, dohlížet na všechny své domácí školy s plnou účinností a také dělat svou práci, “řekla Eli Lebowitzová, klinická psychologka na Yale School of Medicine, která léčí dětskou úzkost.
Vysvětluje dětem COVID-19
Prvním úkolem, kterému mnozí rodiče čelí, je to, jak vysvětlit dětem pandemii koronavirů, zejména vzhledem k nejistotě, jak dlouho může školní ukončení trvat. (Některé státy již oznámily, že se studenti v tomto akademickém roce nevrátí do školy; jiné jsou zatím uzavřeny několik týdnů.)
Přesné informace, které rodiče dávají svým dětem, se budou lišit v závislosti na věku dítěte, uvedl Lebowitz, ale jedním z důležitých pravidel je zachovat klid při rozhovoru s dětmi o COVID-19.
„Pokud vnímají rodiče jako velmi úzkostlivého, vyděšeného a ustaraného, pak si to vyzvednou, i když slova nemusí být nutně tak nabitá,“ řekl Lebowitz Live Science.
Je důležité být faktický a jasně vysvětlit situaci, řekl Matthew Cruger, senior ředitel vzdělávacího a vývojového centra v Child Mind Institute, neziskové organizaci věnované duševnímu zdraví dětí. Nepřetěžujte děti informacemi ani nevyvolávejte problémy, na které se neptají, řekl.
„Nejjednodušší pravidlo je pokusit se být přímý, čestný a stručný,“ řekl Cruger Live Science.
Pokud děti projevují stres nebo obavy z viru, zeptejte se jich na otázku, co znají a čemu rozumějí, řekl Lebowitz. Mnozí možná slyšeli dezinformace od vrstevníků, nebo si mohli špatně vykládat něco, co zaslechli od dospělých. Přijmout a uznat starosti, řekl, a pokusit se dát dětem pocit, že změny, které se dějí kolem nich jsou navrženy tak, aby všichni v bezpečí.
Nová rutina
Zatímco náhlé zmizení školky, školy a dalších denních rutin může být destabilizující, rodiče s tím mohou bojovat nastavením nových rutin, uvedly Cruger i Lebowitz. To nemusí být regimented nebo dokonalý, říkali: Dobrý začátek je ujistit se, že se každý stále vzbudí v rozumnou hodinu, sníst dobrou snídani, vyčistit si zuby a obléknout si oblečení. Blokujte čas na fyzickou aktivitu a zkuste dětem poskytnout představu o tom, jak bude vypadat život. Lebowitz řekl.
„Pocit úplného chaosu je pro děti více vzrušující… než mít rozvrh,“ řekl Lebowitz.
Plán a harmonogram mohou také pomoci zmírnit konflikty u dětí školního věku, které by mohly mít akademickou práci během uzavření školy, dodal. Je snazší získat od dětí, že si mohou udělat pracovní list nebo si přečíst nebo napsat čas, pokud vědí, co očekávat, místo aby je překvapili žádostí o domácí úkol, když se usadili s videohrou nebo televizí.
Pro mladší děti, které se mohou snažit hrát samostatně, doporučuje Cruger odstupňovaný přístup. Odložte krátké časové intervaly kvality, kdy můžete odložit další povinnosti a soustředit se na hraní s vaším dítětem. Během této kvality nechte dítě, aby hru řídilo a chválilo je za své nápady. Když potřebujete udělat další úkol, zůstaňte poblíž a řekněte dítěti, aby si hrálo samy, ale aby vás informovalo, zda potřebuje pomoc.
„Být blízko vašeho dítěte, když hrají, je někdy dostačující,“ řekl Cruger.
Přestože domácí práce s malými dětmi mohou být časově náročnější, než aby byly hotové samostatně, Cruger také doporučuje zahrnout děti tam, kde můžete: Míchejte těsto na pizzu na večeři společně nebo palačinkové těsto ráno. A použijte všechny ruce, řekl. Pokud jsou dva nebo více pečovatelů doma, vypracujte předvídatelný plán pro obchodování mimo pracovní dobu a čas péče o děti, řekl.
