„Noční sovy“ - lidé, kteří přirozeně zůstanou pozdě a probudí se dobře po východu slunce - mají odlišné vzorce mozkové aktivity ve srovnání s „ranními modřinami“, zjistila nová studie. A tyto rozdíly mohou ztížit život nočním sovím, pokud jsou nuceni dodržovat typický rozvrh 9 na 5.
Když vědci prohlíželi mozky lidí, kteří byli klasifikováni jako noční sovy nebo ranní modříny, zjistili, že noční sovy měly nižší „mozkovou konektivitu“ - měřítko toho, jak jsou „synchronizované“ různé oblasti mozku mezi sebou - ve srovnání s ráno modříny.
Kromě toho byla tato nižší mozková konektivita v nočních sovách spojena s horší pozorností, pomalejšími reakčními časy a zvýšenou ospalostí během hodin typického pracovního dne, uvedli vědci.
Tato zjištění naznačují možný důvod, proč noční sovy mohou mít problémy s pozorností a ospalostí, když se snaží dodržovat typický rozvrh 9: 5 - něco, co neodpovídá jejich vnitřním hodinám, uvedli vědci.
„Tento nesoulad mezi biologickým časem člověka a společenským časem - který většina z nás zažila ve formě jet lag - je běžným problémem nočních sov, které se snaží sledovat běžný pracovní den,“ vedoucí studie autorka Elise Facer-Childs z Monashův institut pro kognitivní a klinické neurovědy v australském Melbourne, uvedl ve svém prohlášení.
"Naše studie je první, která ukázala potenciální vnitřní neuronální mechanismus, který způsobuje, že" noční sovy "mohou čelit kognitivním nevýhodám, když jsou nuceny zapadnout do těchto omezení," řekl Facer-Childs, který tuto práci provedl, zatímco výzkumný pracovník na University of Birmingham's Centrum pro zdraví lidských mozků ve Spojeném království.
Studie je publikována 14. února v časopise Sleep.
Mozek "noční sovy"
Rostoucí počet výzkumů naznačuje, že být noční sova může mít nepříznivé účinky na zdraví, včetně možnosti zvýšit riziko předčasné smrti člověka. Mnoho z těchto účinků lze přičíst nesouladu mezi vnitřními hodinami člověka nebo cirkadiánním rytmem a společensky stanoveným načasováním práce a jinými činnostmi. Jen málo studií však zkoumalo, zda existuje souvislost mezi cirkadiánním rytmem a mozkovou konektivitou lidí.
Nová studie analyzovala informace od 38 zdravých dobrovolníků, kteří vyplnili dotazník spánku, aby určili jejich „chronotyp“, tj. Zda se jednalo o noční sovy nebo ranní modříny. Účastníci také nosili sledovače aktivity a podstoupili testy pro měření hladiny určitých hormonů, aby se potvrdil jejich chronotyp.
Účastníci pak nechali mozky prohledat, když byli v „klidovém stavu“, což znamená, že nedělali žádný zvláštní úkol a mohli nechat svou mysl bloudit. Předpokládá se, že mozková konektivita v klidovém stavu (někdy známá jako mozková „výchozí režimová síť“) je zapojena do řady mozkových funkcí, včetně udržování vědomí a sebereflexe, stejně jako pozornosti a paměti. .
Nakonec účastníci provedli několik úkolů, aby změřili svou pozornost a reakční dobu v různých časech dne, od 8:00 do 20:00. Účastníci byli také požádáni, aby ohodnotili, jak ospalí byli v té době.
Jak se dalo očekávat, ranní modři se nejlépe snažili v časných ranních testech a vedli výrazně lépe než noční sovy. Naproti tomu noční sovy se nejlépe hodily při večerních testech, ale jejich výkon odpovídal výkonu ranních modřín ve večerních testech. Tato zjištění poukazují na zvláštní nevýhodu, kterou noční sovy zažívají ráno, uvedli vědci.
Skenování mozku ukazuje, že zatímco v klidovém stavu (neprovádějícím žádný konkrétní úkol), ranní modři měli vyšší mozkovou konektivitu než noční sovy, a to předpovídalo lepší výkon a reakční doby během úkolů, jakož i sníženou ospalost. Naopak nižší mozková konektivita pozorovaná u nočních sovy předpovídala horší výkon, pomalejší reakční doby a zvýšenou ospalost.
Vědci poznamenávají, že našli pouze souvislost mezi sníženou mozkovou konektivitou u nočních sov a horším výkonem úkolů, a nemohou prokázat, že snížená mozková konektivita skutečně způsobila horší výkon těchto úkolů.
Vědci požadovali další studie, aby dále prozkoumali, jak může chronotyp ovlivnit mozkovou konektivitu.
Tato zjištění také naznačují, že společnost by obecně měla být více vědoma toho, jak vnitřní hodiny člověka ovlivňují jejich produktivitu a zdraví.
"Typický den může trvat od 9:00 do 17:00, ale pro noční sovy by to mohlo mít za následek snížení výkonu během dopoledne, nižší mozkovou konektivitu ... a zvýšení ospalosti během dne," řekl Facer-Childs. „Pokud bychom jako společnost mohli být flexibilnější v tom, jak zvládáme čas, mohli bychom jít dlouhou cestou k maximalizaci produktivity a minimalizaci zdravotních rizik.“
