5 věcí, které byste měli vědět, než si koupíte opalovací krém
Procházka uličkou na opalovací krém může být stresující zážitek.
Voděodolný? Široké spektrum? SPF 100? Jak víte, co je opravdu nejlepší opalovací krém pro vaši pokožku a celkové zdraví?
Pracovní skupina pro životní prostředí vydává každý rok průvodce nákupem opalovacích krémů. EWG je nezávislá advokátní skupina zaměřená na otázky veřejného zdraví a životního prostředí se sídlem ve Washingtonu, D.C.
Přečtěte si o některých nejlepších tipech skupiny.
Opalovací krém je vaše poslední možnost
Pro ochranu před sluncem by měl být podle EWG opalovací krém posledním krokem, který podniknete.
To neznamená, že opalovací krém není důležitý; tento pokyn není omluvou pro vynechání slatheringu na pleťovém mléku. Velkou roli však hrají i jiná opatření.
Například vaše oblečení může snížit riziko spálení sluncem o 27 procent, říká EWG. A zůstat ve stínu je důležité, zejména u kojenců: Udržování malých dětí ve stínu může snížit riziko vícenásobných popálenin o 30 procent.
EWG také doporučuje, aby lidé nosili sluneční brýle, aby chránili své oči před UV paprsky; plánujte výlety brzy ráno nebo pozdě odpoledne, když je slunce na obloze nižší; a před vyrazením zkontrolujte UV index (měřítko toho, jak silné jsou sluneční paprsky).
SPF: Větší není lepší
Zdá se, že průmysl opalovacích krémů vyrábí výrobky s vyššími a vyššími SPF každý rok.
SPF, nebo faktor ochrany před sluncem, je měřítkem toho, jak velké množství slunce může být osoba, která nosí konkrétní opalovací krém, vystavena bez opalování, ve srovnání s tím, na jaké slunce může být vystavena bez jakéhokoli typu ochrany, podle Správa potravin a léčiv (FDA).
FDA však nazvala opalovací krémy s hodnotou SPF 50 nebo vyšší „ve své podstatě zavádějící“.
Tyto opalovací krémy s vysokým SPF poskytují pouze o něco lepší ochranu před sluncem než opalovací krémy s nižším SPF, například podle EWG. Při správném použití opalovací krém SPF 50 blokuje 98 procent typu slunečního světla, které způsobuje zarudnutí a spálení, zvané UVB paprsky, a opalovací krém SPF 100 blokuje 99 procent. Mnoho lidí si však myslí, že tyto produkty s vyšším SPF znamenají, že jednotlivci, kteří nosí opalovací krémy, mohou na slunci trávit více času, nicméně tomu tak není.
Kromě toho se SPF týká pouze ochrany před UVB paprsky, které způsobují zčervenání a spálení pokožky. Člověk si může myslet, že protože jeho kůže nezčervená, nedochází k poškození. Podle EWG však může stále dojít k poškození z UVA paprsků.
Nezávisí na prevenci rakoviny
Vědec ví, že vystavení slunci způsobuje rakovinu kůže. Neměla by tedy ochrana proti slunečnímu záření, která chrání pokožku před sluncem, zabránit rakovině nebo snížit riziko?
Ve skutečnosti skupiny veřejného zdraví, včetně FDA, Národního institutu pro rakovinu a Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny, říkají, že údaje nepodporují myšlenku, že opalovací krémy samotné mohou snížit výskyt všech typů rakoviny kůže, podle EWG. .
Studie namísto toho ukázaly, že lidé, kteří se spoléhají pouze na ochranu proti slunečnímu záření, aby chránili svou pokožku, mají větší pravděpodobnost opálení, které je spojeno s rakovinou kůže, než ti, kteří se také chrání jinými způsoby, říká EWG.
Ale dalším faktorem může být to, že spálení od slunce není jediné, co může vést k rakovině kůže. Paprsky UVA, které nezpůsobují viditelné poškození, mohou také způsobit změny, které vedou k rakovině. I když ochrana proti slunečnímu záření chrání před UVA i UVB paprsky, tyto produkty nabízejí menší ochranu před UVA paprsky, což znamená, že k poškození UVA může dojít před viditelným poškozením UV-B.
V ideálním případě by opalovací krémy chránily proti oběma formám UV záření podobným způsobem, říká EWG. Například v Evropě nelze mnoho amerických výrobků prodat, protože nesplňují přísnější evropské požadavky na ochranu UVA, říká EWG.
Opalovací krémy chrání před spálením - ale nic jiného
Úpal je jen jedním ze způsobů, jak může slunce poškodit pokožku. Ale i když vaše pokožka na slunci nehoří, stále může být poškozena, říká EWG.
Například UVA paprsky, které opalovací krémy často nedokážou dostatečně blokovat, mohou podle EWG proniknout hlouběji do kůže a vytvářet volné radikály. Tyto volné radikály mohou reagovat s mnoha molekulami v těle a mohou poškodit DNA a urychlit stárnutí kůže, říká EWG.
Nejlepší přísadou pro blokování UVA paprsků je oxid zinečnatý, který se podle některých EWG používá u některých susncscreenů.
Dejte si pozor na příliš mnoho vitamínu A
Téměř 14 procent opalovacích krémů, které EWG přezkoumala ve své příručce pro opalovací krémy z roku 2017, obsahuje typ vitaminu A, který se nazývá retinylpalmitát. Tato sloučenina se často přidává do kosmetických prostředků, které pomáhají bojovat se stárnutím kůže.
Několik studií na zvířatech naznačilo, že sloučenina může zvýšit riziko rakoviny kůže. Například studie z roku 2012 u bezsrstých myší zjistila, že sloučenina zvýšila riziko pro určité nádory podle Národního toxikologického programu. Tato zjištění však nebyla u lidí potvrzena. EWG přesto doporučuje, aby se lidé vyhýbali výrobkům, které obsahují retinylpalmitát, a poznamenává, že sloučenina není používána v evropských krémech na opalování.
