Příliš zaneprázdněn cvičením?
Promiňte, nekupujte to.
Nová studie říká, že mnoho Američanů má dostatek volného času na cvičení, ale místo toho tráví díváním se na obrazovky. Studie, publikovaná 26. září v časopise Preventing Chronic Disease, zabývající se analýzou informací od více než 32 000 Američanů, kteří se zúčastnili amerického průzkumu využití času v letech 2014 až 2016. Tento národní průzkum shromažďuje informace od 15letých a starších lidí, kteří zaznamenávají své aktivity po dobu 24 hodin.
Američané v průměru hlásili více než 5 hodin (300 minut) volného času denně a většinu času trávili sledováním televize nebo používáním elektronických zařízení, jako jsou smartphony nebo počítače.
„Mezi veřejností a dokonce i odborníky v oblasti veřejného zdraví panuje obecná představa, že nedostatek volného času je hlavním důvodem toho, že Američané nemají dostatek fyzické aktivity,“ spoluřešitel studie Dr. Deborah Cohen, lékař-výzkumný pracovník v RAND, řekl v prohlášení. "Ale nenašli jsme žádné důkazy pro tyto přesvědčení."
Autoři použili poměrně přísnou definici toho, co se počítá jako „volný čas“. Vyloučili například činnosti, jako je nakupování potravin, čištění, vaření, stravování, spánek, péče o sebe (tj. Péče o děti) a hraní s dětmi.
Přesto autoři zjistili, že žádný věk ani etnická skupina ve studii nehlásili méně než 4,5 hodiny volného času denně.
Celkově muži hlásili v průměru téměř 6 hodin (356 minut) volného času denně a ženy uváděli průměrně 5,3 hodin (318 minut) denně. Skupinou s nejkratším volným časem byly ženy ve věku 25 až 60 let, které uváděly průměrně 4,5 hodiny (271 minut) denně.
Většina volného času lidí byla věnována sledování obrazovek, přičemž muži uváděli 211 minut času obrazovky denně a ženy uváděli průměrně 175 minut času obrazovky denně. Muži trávili jen 6,6% volného času fyzickou aktivitou a ženy trávili jen 5% volného času fyzickou aktivitou.
Lidé s vyššími příjmy uváděli, že tráví větší část svého volného času fyzickými aktivitami a méně času sledováním obrazovek ve srovnání s těmi ve skupinách s nižšími příjmy.
„Zvyšování povědomí veřejnosti o tom, jak skutečně využívají svůj čas, a vytváření zpráv, které Američany povzbuzují ke zkrácení času na obrazovce, může lidem pomoci stát se více fyzicky aktivnějšími,“ řekl Cohen. "Tato zjištění naznačují, že je možné, aby Američané každý den věnovali fyzickou aktivitu alespoň 20 nebo 30 minut." (Pokyny pro USA doporučují, aby lidé prováděli 150 minut střední aerobní aktivity týdně.)
Autoři nicméně poznamenali, že aby se více lidí dostalo do pohybu, musí být fyzická aktivita pohodlná a přesvědčivá, aby mohla konkurovat času na obrazovce.
